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    [世说修行] 真正的慈悲不是行善,而是接受自己的阴影

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    发表于 2017-8-24 09:00:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 哇是小徒弟贤婕 于 2017-8-29 21:26 编辑


    【文章导读】
    大多数人也许都明白这样一个道理:人生而自由,却无往不在枷锁之中。究其原因,大多数是因为自卑。恩里克特说:在这样的一种状态下生存的我们就会形成一个虚假自体,真实的那一部分就会变得越来越弱小,委屈和愤怒会占据我们的心。而这种情感会伴随影响我们一生,长大后的个体就是极为不自信的。化解不自信的关键,是真实感。人最宝贵的就是真实感,因为真实感会让你感觉自己是特别有力量的。所以能真实表达的人才会自信。但我们要感恩自卑,给我们一个能让自己变得更好的机会。把所有的不如意,转化成为自己生命中的恩典,去帮助和利益更多的人。接纳自己,是爱的开始,也是改变的开始!
    学诚法师开示:自卑心,是想要保护自己,害怕别人看不起,害怕自己比不过别人。要转一个念头,因为我想成长,我想更好,所以我要向他人学习。每个人都在各自的路上,看好自己的方向。

    【问题提炼】
    1.您自卑过吗?您想过为什么会自卑吗?
    2.您觉得我们应该怎样正确认识人的自卑?
    3.如何才能从人们的自卑走向自信,将自卑转化为生命中的恩典呢?

    真正的慈悲不是行善,而是接受自己的阴影

    文/自然的恩典(微信公众号ID:full_wisdom) 授权转载

    微信图片_20170824082151.jpg

    你是否也曾感到过自卑、渺小?
    你是否总是觉得自己不如别人,永远在仰望他人?
    你是否受过伤害?也曾在无意中伤害过别人?
    你是否偶尔也会自暴自弃、怨天尤人,或者感慨上天待你不公?
    你是否正在想尽办法改变自己,却依然无法从苦难的枷锁里挣脱出来?

    大多数人也许都明白这样一个道理:「人生而自由,却无往不在枷锁之中。」

    记得有一位著名的心理专家说过,他在他的咨询室里听到最多的一句话是:「我总觉得自己不快乐。」

    当他问「为什么你总觉得不快乐?」时,收获的最多回答是:「大概是因为我有些自卑吧。」

    那么,我们为什么会自卑?
    如何才能从自卑走向自信,将自卑转化为生命中的恩典呢?

    跟着小编来看看这篇文章,相信你一定会得到答案!

    01

    为什么我们会自卑?

    有一个女孩向我诉说:「我一点都不快乐。」

    她非常漂亮,受过良好教育,工作也不错,是很多女孩子羡慕不已的对象。

    微信图片_20170824082235.jpg

    为什么?我问她。

    「我觉得我所做的一切都没用,不论我怎么努力,我妈妈都不开心,她总觉得我做得不够好,这让我非常的不自信……」

    生病了,也要咬牙忍着去工作;要对所有人都谦和,从未考虑过自己的感受,一直都在为别人而活。

    害怕别人否定我,因为别人否定我就会讨厌我,讨厌我就会攻击我,没有人保护我,所以我完全不敢表达自己内心的真正想法。


    通过这个女孩的故事,我们可以思考这样一个问题:如果我们不能表达真实的自己,那生活会怎样呢?
    恩里克特说:在这样的一种状态下生存的我们就会形成一个虚假自体,真实的那一部分就会变得越来越弱小,委屈和愤怒会占据我们的心。

    这种情感会伴随影响我们一生,长大后的个体就是极为不自信的。

    02

    我们应该如何正确认识自卑?

    自卑是每一个人都有的特性,而不是我们自己的专利。

    微信图片_20170824082241.jpg

    我们自卑,但自卑不是我们的自愿。
    我们自卑,是因为生长的环境和成长的经历。
    我们自卑,是因为从小没有躲过那些傲慢、轻蔑和打击。
    我们自卑,是因为太少遇到那些有慈爱的善人,和他们的鼓励。


    我们要感恩自卑,给我们一个能让自己变得更好的机会!


    因为自卑,我们才有惭愧与羞耻;
    因为自卑,我们才时刻保有尊严;
    因为自卑,我们才收敛和宁静;
    因为自卑,我们才可以走向谦卑;
    因为自卑,我们才知道爱有多么重要!
    因为自卑,我们才看清自己曾经对别人的轻蔑和打击是多么罪过!
    ……


    03

    如何从自卑走到自信?

    首先要做到这3点

    01. 学会真实的表达


    一个人能不能快乐,自信的活着,安全感就是基础。安全感组成的第一部分就是镜像。

    微信图片_20170824082249.jpg

    成长初期,这个镜子就是我们的家庭、父母。父母是否在成长初期给予孩子情绪的允许和回应,决定了我们是否会真实地表达自己的情绪。

    我有个朋友,跟领导一见完面,就会给自己一个评价,「我为什么这么趋炎附势啊,怎么那么没骨气啊?」因为她的感受是不允许被真实表达出来的,就会转向对内攻击。

    人最宝贵的就是真实感,因为真实感会让你感觉自己是特别有力量的。所以能真实表达的人才会自信。

    02. 学会区分否定和投射

    工作中很多人都会否定你:「你这个方案做得不够好,这个客户谈的不是特别恰当…….」

    大家应该看清楚一个真相,这种否定,到底是不是针对我们的?不认同我们的到底是别人,还是我们自己?

    这时我们一定要学会区分否定和投射。

    我们认为的很多的否定可能未必是否定,而是内在对于自己不接纳不满意的一个投射。

    投射就是我们以为的别人对自己的评价,其实是自己内心对自己有这样的一个先期的设定。

    微信图片_20170824082255.jpg

    如果一个评价导致你自卑,不是因为他人的评价消极,而是因为你内在的自我评价是消极的。所以你会觉得处处皆是歧视,哪里都是嘲笑。

    04

    如何将自卑转化为生命中的恩典?

    01.学会能力建设

    你学的东西越多,你去面对突发的应变的这种技能就会越充分,你内在对于自我的安全感就会越良好。

    02.拥有良好的心态

    拥有良好的心态去面对否定、质疑、挫折和挑战,才有力量去面对自己,我们会发现自己对于自己的感觉会越来越美好,越来越感受到安全,因此获得轻松和快乐。

    03.学会转化自卑,将自卑转化为生命中的恩典

    生命中最不可思议的地方就是「转化」二字,一切的苦都是可以转化的。

    把所有的不如意,转化成为自己生命中的恩典,去帮助和利益更多的人。


    当我们有了这个目标之后,所有的自卑都会转化成你前进的源动力。当你知道自己要去哪里,那么全世界都会为你让路。
    如果一个人一生什么缺点都没有,那么他一定不知道该如何帮助别人。

    所以不要去在乎我们的自卑,不要去在乎我们有缺点,不要去在乎我们有罪过,不要去在乎我们有缺陷。

    只要我们学会接纳自己的不完美,直面去拥抱它们,其实它们就是我们内在小孩的另一面,也会有不完美的一面。

    所以,接纳自己,是爱的开始,也是改变的开始!

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    当我们以真诚之心祈祷,把我们所受的一切苦难,都转化成能利益所有人的资粮。我们的生命就一定会收获意想不到的奇迹!

    微信图片_20170824083733.gif

    但愿此文能帮助到更多的人认识自卑,接纳自卑,体验自卑,并建立属于自己的自信。

    让自卑不再是自卑,而成为生命的觉醒和装点,像树叶与花朵的凹缺一样,美丽而又和谐。

    自信来源于对自己的清楚认知,既不妄自菲薄,也不盲目自大。

    愿每个人都能建立真正的自信!




    评分

    5

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    发表于 2017-8-24 09:44:45 | 显示全部楼层
    学诚法师开示:自卑心,是想要保护自己,害怕别人看不起,害怕自己比不过别人。要转一个念头,因为我想成长,我想更好,所以我要向他人学习。每个人都在各自的路上,看好自己的方向。
    发表于 2017-8-24 11:00:21 | 显示全部楼层
    随喜赞叹!
    发表于 2017-8-24 17:19:26 | 显示全部楼层
    自卑来源于与他人的对比,是我慢的附属品,因为慢心根深蒂固,看别人比自己强才会痛苦,自卑。应该多去随喜他人,像他人学习,卸下偶像包袱,自然不卑不亢
    发表于 2017-8-24 18:27:29 | 显示全部楼层
    真正的慈悲不是行善,而是接受自己的阴影
    发表于 2017-8-24 22:40:58 | 显示全部楼层
    师兄的每次分享,末学都受益,感恩师兄
    发表于 2017-9-8 00:34:45 | 显示全部楼层
    把我们所受的一切苦难,都转化成能利益所有人的资粮!
    发表于 2017-9-8 10:40:24 | 显示全部楼层
    感恩师兄的分享,对末学有帮助
    发表于 2018-9-1 09:30:56 | 显示全部楼层
    随喜
    发表于 2018-9-7 23:53:54 | 显示全部楼层
    随喜!感恩师兄!
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