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    [健康食谱] 明明是道菜,却被当饭吃了

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    发表于 2017-6-30 08:38:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 贤莲~红茶 于 2017-6-30 08:38 编辑

    明明是道菜,却被当饭吃了
    炎炎夏日,你是否会经常感觉心烦意燥而胃口不佳?俗话说“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。良好的膳食和宁静的心态,是夏日养生的两大法宝。南瓜柔滑有助于消化,百合有清心安神的作用,整盘菜品清爽的口感令人吃起来欲罢不能
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    百合南瓜

               食材准备:
    南瓜,百合,橄榄油,糖,盐

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               开始制作:
             ①.南瓜切开,再切成小块装碗备用

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    ②.百合切去根部,先大瓣掰开来,再一片一片剥开清水洗净装碗备用

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    ③.热锅倒入橄榄油

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    ④.加南瓜翻炒,加入适量盐继续翻炒

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    ⑤.加适量糖翻炒,倒入纯净水

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    ⑥.盖上锅盖煮五分钟左右,加入百合

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    ⑦.小火继续煮大约五分钟左右,即可装碗享用

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    这盘菜南瓜搭配百合,都是夏季时令蔬果,不仅有清热降火,补充营养的作用,还有美容的功效。

    百合到底该如何挑选?首先,不要被外表所迷惑,并不是越白越好,因为自然的百合外表都有些泥土的痕迹!其次挑个大,瓣匀,质厚;再次,那些黑瓣,霉变,烂心的百合就注意了。

    从前车马很慢,书信很远,一生只够爱一人,心心相印。现在路途拉近,心却遥远了,忘却了身边的美好。精心为所爱的人烹饪一份美味的晚餐吧,让我们的生活慢下来。
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