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    [健康食谱] 【教素食】荷兰豆

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    发表于 2017-2-22 10:58:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    食材:荷兰豆、白芝麻、黑芝麻,花生酱、生抽、橄榄油
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    ①.荷兰豆洗净,掐头去筋
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    ②.烧一锅水,倒入少许橄榄油,将荷兰豆入锅煮熟即可捞出,保持脆爽口感
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    ③.另起一锅,将黑、白芝麻入锅炒至爆香后倒出备用。
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    ④.在花生酱中加入生抽、凉白开水搅拌均匀。


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    ⑤.将调好的酱汁和芝麻倒入荷兰豆中拌匀即可食用
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    简简单单,有滋有味,夏天真的来了!

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    荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。 经常食用,对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。

    这么健康的食材,当然要好好的吃呀!


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    发表于 2017-2-22 11:07:40 | 显示全部楼层
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