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    [健康食谱] 香煎玉米饼

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    发表于 2016-11-15 14:52:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
    香煎玉米饼
    原料:
    粘玉米3个、干面粉50克、亚麻籽粉20克、糖20克、毛豆30克、油
    做法:
    1. 新鲜的粘玉米,脱粒,放开水中焯熟,用凉水过凉,加糖后搅拌均匀。
    2.搅好的玉米中加入亚麻籽粉、干面粉,水搅拌均匀。
    3. 平锅放油,最好能覆盖上锅底烧热,放入调制好的玉米粒压实。
    4. 上面放煮好的毛豆粒压实,大火转小火煎至金黄色,出锅,切块即可。
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