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    [健康食谱] 【宝宝辅食】大米糯米海苔粥

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    发表于 2016-10-14 12:38:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
    【大米糯米海苔粥】
    14.jpg
    材料:
        大米、糯米、海苔
    做法:
        大米糯米洗净,下锅煮成粥,在超市买的袋装海苔拆开、剪碎,粥炖好放进去搅拌均匀即可。

    【海苔的营养及功效】
        海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于儿童的生长发育。海苔主要成分有约50%的碳水化合物,约30%的粗蛋白,维生素A, B, C丰富,并含碘、磷、钙等。

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