搜索
  •  
  • 论坛首页
  • 龙泉之声
  • 学诚法师
  • 师父微博
  • 查看: 242|回复: 0

    [健康食谱] 黄金粥、凉拌黄瓜、酸辣藕丁、青菜豆腐汤、银耳莲子鲜...

    [复制链接]
    发表于 2016-9-8 08:10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
    黄金粥

    材料:小米,玉米,南瓜,大枣
    小米,玉米,南瓜,大枣煮粥喝,小米是老人、病人、产妇适合的滋补品,可见它最补虚,玉米调和脾胃,南瓜补中益气,大枣补血养气,调和五脏,这几样黄色的食物,各有补益的特点,都针对脾胃,而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式,没有一样是药,但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。

    中医讲脾胃为后天之本,五脏六腑都要靠脾胃运化食物的精微来养,脾胃一虚,五脏六腑都跟着虚下来,所以不管有没有疾病的困扰,增强脾胃功能都是最要紧的事,如果你不懂如何养生,那我告诉你用这个黄金粥来补养脾胃是万无一失的,虽然这不是养生的全部,但是后天之本养好,还愁五脏不壮,身体不强吗?
    081007upp4arq07rzqh6ud.jpg


    凉拌黄瓜
    黄瓜洗净刮去皮,切片,胡萝卜切丝,放适量盐、一点点糖拌下,静置5分钟,放米醋、香油、麻油,拌匀装盘即可。

    2.jpg

    酸辣藕丁
    1.藕洗净刮去皮,切稍大点丁,过水,开水焯一下;胡萝卜切丁,焯水;芹菜切丁,木耳撕片,小米辣切小段(不能吃辣可以不放),姜切沫。
    2.国内放油,爆香姜沫、小米辣,放藕丁、胡萝卜丁、芹菜丁、木耳,翻炒一会儿,放盐、糖、胡椒粉、米醋、鲜酱油翻炒匀,水淀粉适量勾芡,出锅装盘。

    3.jpg a

    青菜豆腐汤
    水烧开,盒豆腐划块倒入锅里煮开,放木耳、胡萝卜丝、青菜煮开,放盐、胡椒粉、蘑菇精,煮开,关火,淋香油。

    3.jpg

    银耳莲子鲜百合红豆羹
    1.红豆、花生高压锅15分钟煮熟。
    2.银耳泡发洗净撕片,鲜百合洗净,红枣莲子泡发,入高压锅15分钟。打开锅后放入鲜百合、老冰糖煮5分钟,出锅,盛出,加入煮熟的红豆花生。开吃!
    4.jpg
    备注:以上均为素友贤林推荐。

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

    本版积分规则

    Powered by LongQuanZS @ 2001-2017 CComsenz Inc.(京ICP备09021374号)