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    [知识连载] 《健康生活》连载二十:如何让食物均衡

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    发表于 2016-9-4 22:46:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
    如何让食物均衡
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        如何让食物均衡?依据近代一些营养学家讲,最好是素食。现在响应吃素的,不仅仅是东方人,西方素食主义者也非常之多。他们不是为了宗教信仰,而是为了身体健康而开始吃素。很多朋友一提到吃素就很担心,认为营养不够,尤其是担心蛋白质不足。我们仔细分析,植物含有很高的蛋白质,像海带、花生、芝麻,蛋白质都非常之高。其实,一个人一天需要多少蛋白质?四十克到六十克,所以吃素绝对能满足身体对蛋白质的需求。蛋白质吃多了,对身体反而有坏处。
        对于反对吃素的人,说穿了他们并不是害怕营养不够,而是放不下自己爱食鸡鸭鱼肉的口味。吃鸡鸭鱼肉,还真不是吃鸡鸭鱼肉,吃什么?都是在吃调味料。人的舌头被骗了,久而久之就吃不出食物的香味,所以他们绝对吃不出马铃薯的香味,也吃不出红萝卜的甜味,真正是“可怜悯者”!
        所以,人不仅需要营养,更需要一些让你神清气爽、很有精神、原滋原味的新鲜食物,这个很重要。

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