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    训练心效能(3)学修心得

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    发表于 2018-8-5 13:20:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
    1.观察别人情绪分几步?
    分三步,第一步接纳他人,不要着急去反馈,只是需要接纳。第二步保持定力,情绪来的时候,遇到困难的时候你不要动,先定下来再说。第三步,遇见自己,我们所遇到的就是我们的生命。我们接纳他,就是接纳了我们自己;面对他,就是面对了我们自己。

    2.生活中和他人和解要怎样做?可以试着举例说明
    学会和生活和解,就是学会沟通,就是学会表达,学会表达我们的情绪和我们的感受和想法。然后学会倾听,从别人的指责里边,从别人对我们有伤害的言行里边,去诚实的体会他的情绪、他的感受和他的想法。例如,如果女孩子想让男孩子为自己过生日,可以提前告诉他自己快过生日,相信再愚钝的男朋友,也会筹划一下生日怎么过。反过来如果不说,看男朋友自己表现,失望的可能性会很大,因为有可能他忘了或是怎么样了。

    3.如何在生活中保持正念?
    学会正面的观照。我们与人相处不能老揪住这人不放,要看他五蕴里面哪出问题了,我们也要看自己自己五蕴里面哪个出问题了。如果蕴有问题,就解决蕴的问题。蕴没问题当然就没问题了。我们的感受出问题了,想法出问题了,最后情绪就会出问题。情绪出问题反过来会影响我们的行为有问题。

    4.幸福是什么?
    人的幸福不是你的名、位、财富拥有多少,而是你的人际关系,和身边每个人建立了这样一种良性的、健康的关系,是这种感觉,让你感觉生命是有价值的,是一种幸福感。所以我们感受这种生命的意义和价值,到最后你会发现这种关系。

    5.谈谈怎样在生活中建立良性的人际关系?
    那就是我们生命开始,以他人、以他者为重;我们开始更多地感受到、体会到别人的情绪、别人的苦乐;我们开始更敏感的去觉察到我们的一言一行,给别人带来的影响,生命的重心跑到了关系的经营上面,到了他人的苦乐上面,这种修行的方式就是heartfulness。那么到最后,我们会慢慢感觉到心,人在心的层面成了一个整体。你分不清楚你我他,在心的层面。如果在行的层面我们界限很清楚,但在心的层面,你逐渐能感觉到他就是你,你就是他。你的心在哪里你的生命就在哪里。而我们的心是无限的,所以你的生命其实是无限的。这种生命的价值感和永恒意义,我们就能体验到。这些不是一个理论,他是一个实践。

    6.怎样理解生命无限?什么是轮回?
    因为它是一个无限的连续体,我们的生命,精神和物质、肉体在生命终止的时候虽然分离了,但是精神存在,延续下去了。它会以另外一种和它精神能量层次相应的物质状态相匹配,相结合,产生一个新的精神生命,然后延续下去,这就是轮回、投胎。

    7.如何让有限的生命发挥无限价值?
    和佛陀,诸佛菩萨的愿,同愿,和他们同心,和他们同行,因此我们的生命获得无限的价值。同时,我们的生命和无限的众生连为一体,最后我们的生命就是这样子状态。

                                     预科班2组13号:田芳
                                      2018年8月3日
    发表于 2018-8-6 01:04:50 | 显示全部楼层
    随喜赞叹!
    发表于 2018-8-8 10:30:51 | 显示全部楼层
    随喜师兄分享
    发表于 2018-8-17 15:42:14 | 显示全部楼层
    随喜师兄
    发表于 2018-8-21 00:09:23 | 显示全部楼层
    随喜赞叹!
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