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    [健康食谱] 【教素食】海苔花生米,吃了不会胖的零食

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    发表于 2018-6-26 14:46:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
    吃了不会胖的零食,送给减肥期的你!
    大多时候零食并不单为果腹,只是需要一些东西解闷,这个时候大菜就变得多余了,超市里高含量卡路里的零食又让人望而却步。

    1.jpg

    到厨房掬一捧花生放在锅里,海苔磨成碎片或者磨成粉状,包裹着香脆的花生,随手抓来吃很方便,咬下去花生味浓郁,配上外层咸香的海苔粉,滋味很足,味道超赞,吃上去就欲罢不能!

    泡些清茶,花生耐嚼好吃,海苔回味悠长。老少皆宜,是比较健康的零食,酥酥脆脆最好吃!

    2.jpg

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    食材
    ——
    花生米、海苔、白糖

    4.jpg

    [ 做法 ]

    - step 1 -
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    花生米倒入干净无水无油的锅中

    - step 2 -
    6.gif
    小火烘焙15分钟

    - step 3 - 7.jpg
    海苔剪碎,放入料理机

    - step 4 - 8.jpg
    海苔碎打磨成粉末状,烘焙好的花生米放入准备好的容器内

    - step 5 - 9.jpg
    在花生米上撒上海苔粉,保证每一颗花生米均匀的裹上海苔粉,再加上白糖,拌匀就可以开吃啦

    10.jpg

    尤其推荐给和我一样挑剔怕胖的人,海苔热量很低,这个尽情吃,还能补充维生素!花生米可以油炸,可以烤,可以炒,不过油炸高热量,不推荐。

    11.jpg

    一粥一饭,当思来之不易;
    一饮一啄,饱蘸苦辣酸甜。

    发表于 2018-6-27 04:51:10 | 显示全部楼层

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